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November 16

僅存的智慧

連著兩天晚上　我跟上帝求智慧

面對許多不可愛的人　我需要與他們相處的智慧

上星期牙醫說要拔除一顆智慧齒

因為　原本不痛不癢無影響的這顆齒

已經開始會對其他牙造成不良後果

今天去拔牙

我跟醫生做了確認

:是不是只剩這顆智慧齒沒拔

醫生說

::嗯，今天我要拔除你僅存的智慧

:那糟了，我已經很笨了

::有時候，人沒有智慧也許過得比較自在又快樂

我心中想到我跟上帝求智慧

我想：沒有智慧的人，不見得比較不快樂

還有：有些事不是靠智慧就能處理　而是要用心

November 14

Hot Spring

感謝SHAWN的招待　；　照片來源Klamm

5:30 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | 好友。友好

November 12

有所堅持。有所放下

好市多雜糧小餐包夾起士/燒烤牛肉/洋葱/小黃瓜/蕃茄/美奶滋

總是在去過＂好市多＂大量採購後的下一步

就是要想辦法把東西吃完

不過現在採購時比起以前冷靜多了

在好市多會買一些可以冷凍起來儲存的食物為主

蔬菜水果類則會選擇在家裏附近的松青超市

於每週三9折會員入日去採買

女人呀。要學會精打細算

一袋雜糧小餐包共36個。特價99元

燒烤牛肉1KG。299元

低脂起士六包裝。299元

餐包/牛肉/起士皆於好市多購入

牛肉我可不是買美國的。我選擇的是澳洲牛

起士我也不是買美國的。我選擇的是紐西蘭

因為現階段的我討厭美國的大英雄主義

所以任何有的選擇的東西，我都儘量避免選美國製

不過，諷刺的是，為了荷包著想

雖然是美國公司的大賣場，我還是選擇去好市多...

畢竟有所堅持，有所放下，才能得到雙贏

凡事都有一體兩面

不要為了堅持而堅持，不要為了反對而反對

不然人生會過得很辛苦

有時候

老天不是要你放下堅持，而是要你學會圓融

洋葱2個。28元

蕃茄4個。60元

小黃瓜3根。25元

洋葱/蕃茄/小黃瓜是趁松青超市每週三的九折會員日去採購

4:51 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | 阿瑞廚房

October 25

Fall-Fall...

是秋天?是墮落?

我的秋天

沒有紅淒淒的楓葉，只有灰濛濛的天空；

就如同我對你的愛情~

不再有隨風落下的浪漫，只看見伴雨滑落的感傷～

2:22 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | 思想胡鬧

October 19

時空記憶

當情人之間的相處已經像家人時，那還真得不如當回朋友。

大部份的時間裏，

我們都對朋友比較尊重客氣有耐性；

大部份的時間裏，

我們都比較在意朋友的感受及朋友對自己的看法；

大部份的時間裏，

我們都比較喜歡跟朋友一起去遊玩；

大部份的時間裏...

你都是與朋友在一起

去美好的地方；吃美味的食物；拍美麗的照片

而我都忙碌於不曾間斷過

不想理會卻又必需面對的各種自我壓力

我們已經漸漸在大部份的時間裏沒有共同的回憶～

極限了...

2:06 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | 思想胡鬧

October 06

我是中間人~

去年年底請nabiis幫教練Howard組的車

因為Howard前進對岸討生活無法帶過去，所以要賣

九成新。因為他都去衝浪。很少騎

不含剎車。想買的人請與我聯絡~

4:48 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | my CAR & my BIKE

September 21

DeMarcoLab sunglasses

photos & sunglasses from www.demarcolab.com

Thanks Knox!!!

8:07 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | 潮什麼

August 31

懶

當"噗"習慣後。我實在是很懶得再寫BLOG了~~~

http://www.plurk.com/minirebecca1976

6:11 PM | Add a comment | Permalink | Blog it

August 23

好久不見

最近確實有點忙　似乎每到下半年都會如此忙碌

驚覺　天呀　今年都過了一半有多了　真得是一轉眼

頭髮愈剪愈短　好像都會這樣　

短髮總令我無可自拔的　只要時間一到

就想聽到俐落剪刀剪髮的清脆聲　又是一種強迫症吧!?

哪天看到我頂著一顆光溜溜的頭在UNITY跑上跑下的　千萬別大驚小怪

11:01 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | 隨手寫

August 04

看圖說故事

大佬剛買了一部新相機

就像個小孩擁有新玩具一般　無時無刻的把玩著

連睡覺都抱著睡

今天看他拍了些照片上傳後

還像個小孩般的看圖說故事給我聽

故事情節　請連結到我的噗浪吧~

1:27 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | 隨手寫

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此時此刻想什麼。做什麼。吃什麼。拍什麼


MY FACEBOOK

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飲食日誌 09.10.01~09.12.31

今天吃了什麼。全紀錄


2009.11.26 藍莓貝果(煙燻鮭魚乳酪醬/蜂蜜)+黑咖啡／好市多低脂墨西哥蔬菜捲餅+HERSHEY'S分享包-巧克力口味1包+花生口味1包+三合一咖啡

2009.11.25 藍莓貝果(焦糖乳酪醬)+黑咖啡／爆漿奶油雜糧小餐包2個+Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒／西門町小情侶義大利麵-奶油海鮮義大利麵+草莓吐司+奶油玉米濃湯+紅茶／LUXY-玫瑰味調酒

2009.11.24 藍莓貝果(焦糖乳酪)+黑咖啡／蕃茄雞肉烏龍麵+檸檬黑麥汁／三合一咖啡／東區MK二店~火鍋吃到飽~

2009.11.22 藍莓貝果(焦糖乳酪醬)+半個中東PITTA餅+黑咖啡／西雅圖黑咖啡／小芋泥麵包+三合一咖啡／士林涮涮鍋-雞肉鍋...吃超飽

2009.11.23 藍莓貝果(奶酥醬)+半個中東PITTA餅+黑咖啡／HERSHEY'S分享包-巧克力口味1包+花生口味2包／Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味／西門町八方雲集-招牌水餃10個+黑豆漿／鹹酥雞-魷魚+甜不辣+柳葉魚+茄子+黑麥汁

2009.11.21 雜糧小餐包3個(抺焦糖乳酪/煙燻鮭魚乳酪)+蔓越莓牛奶／好市多烤雞+消化餅1片+鮮奶咖啡／威士忌

2009.11.20 貝果抺乳酪蜂蜜醬+牛奶咖啡／HERSHEY'S分享包-巧克力口味+花生口味各一包／Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味／雜糧小餐包3個／星期五餐廳-英式炸魚柳條+炸地瓜條+馬芝拉起士條+雞腿+傑克芝麻雞柳+ZERO

2009.11.19 貝果抺好市多的煙燻鮭魚乳酪醬+牛奶咖啡／HERSHEY'S分享包-巧克力口味+花生口味各一包／西門町巧雅麵食館-蕃茄麵／荷包蛋+一口燒餅+豆漿

2009.11.18 貝果夾黑胡椒燒烤牛肉片/起士/小黃瓜/美乃滋+黑咖啡／HERSHEY'S分享包-巧克力口味+花生口味／好市多低脂墨西哥蔬菜捲餅／好市多烤雞-整隻大雞腿+雞翅

2009.11.17 貝果抺乳酪蜂蜜醬+黑咖啡／摩斯漢堡-焙煎黑豆茶／十穀米飯糰(裏面包燒烤牛肉/小黃瓜/洋蔥/煎蛋/海苔酥)+黑咖啡／Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味／舊振南-鳳梨酥／西門町巷內小麵店-三樣麵(貢丸/鮮肉餛飩/菜肉餛飩)+滷豆干+皮蛋豆腐／熱豆漿+蘿蔔糕加蛋

2009.11.16 貝果夾黑胡椒燒烤牛肉片/起士/小黃瓜/煎蛋/美乃滋+黑咖啡／星巴克-超大杯那堤+蔓越莓司康／十穀米飯糰(裏面包燒烤牛肉/小黃瓜/洋蔥/煎蛋/海苔酥)／燒烤牛肉(當成牛肉乾一樣的吃,一邊吃一邊看電視)

2009.11.15 貝果夾起士/燒烤牛肉/小黃瓜/洋蔥/蜂蜜芥苿醬+抺茶牛奶／十穀米飯糰2個(裏面包燒烤牛肉/小黃瓜/洋蔥/煎蛋/海苔酥)+黑咖啡／百卡70%黑巧克力(騙人的百卡，吃完才發現是一條100卡，包裝共3條，就300大卡咧!!!)／Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味／消化餅3片+黑胡椒燒烤牛肉片3片+牛奶

2009.11.14 雜糧小餐包2個(奶酥/煉乳)／歐維氏高純度黑巧克力+三合一咖啡／雜糧小餐包1個(起士/燒烤牛肉/洋葱/小黃瓜/蕃茄/美乃滋)／好市多低脂墨西哥蔬菜捲餅+Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+黑咖啡／消化餅3片+牛奶

2009.11.13 炒烏龍麵(洋蔥/蕃茄/燒烤牛肉/蕃茄羅勒肉醬/水煮蛋)+黑咖啡／雜糧小餐包2個(起士/燒烤牛肉/洋葱/小黃瓜/蕃茄/美乃滋)+三合一咖啡／7-11關東煮-水煮蛋/蟹肉棒/野菜豆腐包+麥當勞-四塊麥克雞塊/薯條/ZERO／溫泉後的消夜-炸臭豆腐+四神湯

2009.11.12 PITA餅(起士/燒烤牛肉/洋葱/小黃瓜/蕃茄/蜂蜜芥苿醬)+牛奶咖啡／雜糧小餐包3個(起士/燒烤牛肉/洋葱/小黃瓜/蕃茄/美乃滋)+三合一咖啡+蜂蜜苦瓜汁／鹹酥雞-炸柳葉魚+炸魷魚+炸甜不辣+炸豆干+炸四季豆+水果酒

2009.11.11 雜糧小餐包3個(燒烤牛肉片/起士/美乃滋/蜂蜜芥苿醬/奶酥)+牛奶／豬腳水煮蛋烏龍湯麵／豬腳湯+雜糧小餐包1個(巧克力醬)...今天是吃飽睡。睡醒吃。吃了又睡的一天...

2009.11.10 麥當勞貝果抺乳酪醬+黑咖啡／麥當勞貝果夾起士蛋／好市多-雞肉捲+熱拿鐵／消化餅2片+溫牛奶

2009.11.9 新店apple203早餐店-牛肉+起士+蛋+美奶滋苜蓿芽沙拉+白吐司2片抺沙拉醬+黑咖啡／車輪餅(黑芝麻口味+馬鈴薯起士口味)+統一陽光無糖高纖豆漿／Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒／巧雅麵食館-蕃茄海鮮麵+櫻花蝦

2009.11.8 7-11藍莓起士貝果+茶葉蛋+西雅圖黑咖啡／金瓜石-頭麻糬冰淇淋／九份-綜合芋圓(綠豆+紅豆+大紅豆)／基隆廟口夜市-炸羊肉串+鐤邊銼+豬腳肉湯+豬油拌空心菜+苦瓜汁／士林夜市-柳橙蜂蜜汁....好忙碌的一天~一路走~一直吃!!!

2009.11.7 7-11藍莓貝果+牛奶球+雞肉野蔬沙拉+黑咖啡／舒跑綠茶+左岸咖啡館拿鐵咖啡+長崎蛋糕(原味/巧克力)+RedBull／西門町三吉外賣-先炸再烤的雞排+滷豆干+高麗菜／三合一咖啡／東區Luxy樓下欲罷不能鹹水雞-杏鮑菇+蛋+小黃瓜／Luxy-威士忌+可樂+Red Bull

2009.11.6 西門町小豆豆-蘿蔔糕加蛋+抺茶吐司2片+冰咖啡／寧波醉雞...很好吃耶!!!／7-11牛奶球+Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒／南機場夜市-十顆高麗菜水餃+酸辣湯／士林夜市-愛玉綠豆冰+沙茶炒羊肉麵

2009.11.5 西雅圖黑咖啡／三芝-邊界驛站-紅酒奶油雪花牛排+墨西哥紅辣椒豆+馬鈴薯泥+千島沙拉+玉米+奶油餐包2塊+ZERO／7-11牛奶球+三合一咖啡

2009.11.4 星期五餐廳-英式炸魚柳+地瓜條+凱薩沙拉+黑咖啡／Joy買的義美巧克力脆片+三合一咖啡／Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒／燕麥片+馬玉山多蔬黃金胚芽E粥

2009.11.3 鬆餅夾鮪魚起士小黃瓜+奶酥+煉乳咖啡／HERSHEY'S分享包-巧克力口味+三合一咖啡／鹹酥雞-雞排+甜不辣+豆干+薯條+地瓜條+雪碧／7-11野菜餅乾一大盒

2009.11.2 抺茶煉乳燕麥片+三合一咖啡／手沖黑咖啡／永康街老張牛肉麵-擔擔麵+炸排骨+小菜(魚香茄子/小黃瓜/粉蒸排骨+青椒小魚干)／西門町蜂大咖啡-手工港式餅乾5片+冰紅茶／牛奶巧克力／義美巧克力碎片+Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒／7-11茶葉蛋+味噌豆腐湯+魷魚絲

2009.11.1 西門町-天天利小吃-魯肉飯加蛋+魷魚羹+蚵仔煎+蘿蔔糕／RED BULL 2罐／7-11雞肉野蔬沙拉+義大利香料貝果+黑咖啡／全麥吐司2片夾起士鮪魚美乃滋小黃瓜+抺茶煉乳

2009.10.31 7-11義大利香料貝果+黑咖啡／牛奶巧克力／長安東路-臨洋港熱炒...吃挺多的...／PARTY。PARTY。PARTY。酒。酒。酒

2009.10.30 前往高雄：高鐡星巴克-超大杯榛果那堤+雞肉沙拉捲餅／高雄鹽埕區-虱目魚米線／樂樂奄之合掌日式居酒屋料理-吃太多,記不得吃什麼了~

2009.10.29 星巴克-野菇薯泥蛋堡+超大杯熱香草那堤／牛奶巧克力2顆／萬年樓下情侣檔超值義大利麵-紅茶1杯+玉米濃湯2碗+大蒜麵包3片+青醬雞肉義大利麵...他們家義大利麵跟不用錢的一樣,爆多!!!／全麥吐司2片(抺奶酥)+優酪乳

2009.10.28 全麥吐司夾蜂蜜芥苿起士小黃瓜鮪魚蛋+法國麵包2塊(蔓越莓乳酪醬/奶酥醬)+黑咖啡／牛奶巧克力2顆+三合一咖啡／Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒／八方雲集-招牌水餃10顆+麥香綠茶...好甜~／全麥吐司1片(蜂蜜)+小黃瓜半根+消化餅2片

2009.10.27 法國麵包三吃(奶酥/蔓越莓乳酪/起士美奶滋小黃瓜鮪魚)+黑咖啡／7-11御飯糰-黑胡椒豬柳+茶葉蛋+Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+統一陽光無糖高纖豆漿／牛奶巧克力2顆／八方雲集-招牌水餃10個／小黃瓜一根+優酪乳+法國麵包2塊

2009.10.26 鮮奶油蔓越莓鬆餅+黑咖啡／Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+三合一咖啡／全麥吐司1片+煉乳+鹹酥雞-炸雞條+炸豆干+優酪乳

2009.10.25 焦糖蘋果鮮奶油鬆餅+黑咖啡／燕麥片+馬玉山多蔬黃金胚芽E粥／消化餅1片+樂事陽光滋味地中海多穀片-海苔口味&義式洋葱輕酪口味+卡迪娜德州薯條-茄汁口味

2009.10.24 雞肉鮮蔬蛋炒十穀飯(用昨日在頂呱呱吃剩的手扒雞及附餐的沙拉及昨日多煮冰起來的十穀飯炒出一盤豐富的蛋炒飯)+黑咖啡／白木屋月餅-紫藷山藥人參口味+三合一咖啡(天呀~白木屋月餅怎麼還有；天呀~我真得是每天喝三杯咖啡的咖啡狂)／鮭魚鬆涼拌豆腐

2009.10.23 烤鬆餅+巧克力醬+黑咖啡／頂呱呱-烤手扒雞+薯條+ZERO／水果餅+三合一咖啡／十榖米+日式咖哩雞調理包

2009.10.22 烤鬆餅+花生醬+消化餅2片+黑咖啡／SUBWAY-燒烤牛肉堡+三合一咖啡／水果餅+光泉低脂鮮奶

2009.10.21 烤鬆餅+蜂蜜+消化餅1片+黑咖啡／水果餅+花生牛奶巧克力+三合一咖啡／素食-南瓜蘑菇蔬菜麵／統一陽光無糖高纖豆漿+消化餅1片

2009.10.20 燕麥片+馬玉山黑豆抺茶／水果餅+HERSHEY'S分享包-巧克力口味+Joy從香港帶回來的萬聖節巧克力4個(奶油花生口味)+三合一咖啡／西門町豪記水餃-鮮蝦水餃10大顆／馬玉山多蔬黃金胚芽E粥+消化餅1片

2009.10.19 7-11義大利香料貝果+統一陽光無糖高纖豆漿／水果餅+HERSHEY'S分享包-花生口味 +三合一咖啡／牛角燒烤-牛舌+牛五花+豬肥腸+義大利香料羊五花+凱薩沙拉

2009.10.18 Nature Valley天然谷纖穀派-蜂蜜燕麥口味+黑咖啡／白酒雞肉鬆餅(雞肉/生菜/紫高麗/小黃瓜/美奶滋/胡椒粉)／統一陽光無糖高纖豆漿+高鐵上賣的零食-格力高哈姆起司百利滋棒+藍鑽脆脆果果+水果餅+三合一咖啡／生菜／營養蛋白奶昔

2009.10.17 香草雞肉三明治+熱拿堤／77新貴派-巧克力花生口味+義美蘇打餅乾1片+三合一咖啡／馬鈴薯蛋沙拉鬆餅+三合一咖啡／水果餅

2009.10.16 麗滋起士夾心餅乾2片／起士焗烤海鮮厚片+黑咖啡／牛肉湯餃+豆干+海帶+滷蛋／樂事陽光滋味地中海多穀片-蔚藍海苔口味+水果餅+ZERO／馬玉山-紫山藥黑米仁+義美蘇打餅乾3片

2009.10.15 拉亞漢堡-醬燒海鮮堡+黑咖啡／SUBWAY-燒烤牛肉潛艇堡+白巧克力口味手工餅乾+雀巢蜂蜜雪梨茶2杯／新堀江附近的法式鮮蔬地鐵堡(聽說是改良式無蛋無奶的法國麵包+生菜+苜蓿芽+蕃茄+蘋果+奇異果+葡萄乾+優格醬+蔓越莓醬)／水果餅

2009.10.14 7-11藍莓貝果+大杯熱那堤／火腿總匯三明治+黑咖啡／77新貴派-抺茶口味／鹹酥雞-雞肉+豆皮+豆干+ZERO／水果餅

2009.10.13 燕麥片+馬玉山黑豆抺茶／蘋果1顆／奶油花生巧克力3顆／SUBWAY-蜂蜜芥苿嫩切雞肉堡+Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒+三合一咖啡／奶油花生巧克力再來1顆／橄欖油拌萵苣

2009.10.12 洋葱蛋+營養蛋白奶昔／蘋果1顆+燕麥片+馬玉山黑豆抺茶／Joy從香港帶回來的萬聖節巧克力3個(奶油花生口味)+少許洋芋片+蛋捲1個+Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+三合一咖啡／SUBWAY-百味潛艇堡+義式蔬菜湯／樂事陽光滋味地中海多穀片-海苔口味&義式洋葱輕酪口味+卡迪娜德州薯條-茄汁口味+五香花生+黑松花太郎茶花綠茶

2009.10.11 貝果抺乳酪+萵苣+炒咖哩洋葱烏龍麵+黑咖啡／HERSHEY'S分享包-巧克力口味+Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+統一陽光無糖高纖豆漿／世界豆漿大王-蛋餅1份+蘿蔔糕2片+無糖冰豆漿

2009.10.10 貝果抺乳酪+抺茶牛奶／COSCO-義大利臘腸馬鈴薯蔬菜沙拉+鮪魚蟹肉沙拉+蝴蝶餅+雪碧／頂呱呱-甜甜包x2+原味雞塊+超大杯可樂／HERSHEY'S分享包-花生口味+水果餅／內湖第一家鹹酥雞-皮蛋+甜不辣+鹹酥雞+湯圓...我覺得還好而且爆貴,只是用了商業手法包裝吧! 還是我們家樓下的yummy比較好吃~

2009.10.9 貝果抺乳酪醬夾蛋+黑咖啡／水果餅／炒烏龍麵(義大利油醃蕃茄/洋葱/雞肉/萵苣/蛋/烏龍麵)+三合一咖啡／白木屋月餅-椰子檸檬口味／法國麵包+蜂蜜+消化餅2片+營養蛋白奶昔

2009.10.8 全麥吐司夾生菜荷包蛋抺乳酪醬+黑咖啡／半顆蘋果／麥當勞-兒童餐-四塊雞塊+小包薯條+兒童杯ZERO／奶油貝果+三合一咖啡／Red Bull／全麥吐司3片抺蜂蜜+營養蛋白奶昔

2009.10.7 香煎鮭魚排+生菜+黑咖啡／奶油抺茶橙柚蛋糕+熱拿鐡／HERSHEY'S分享包-花生口味+Joy熱情提供的家樂福蛋塔+水果餅+三合一咖啡／沙拉(萵苣/鮭魚鬆/白芝麻/白酒醋/義大利香料)+全麥吐司(花生醬/巧克力醬)+營養蛋白奶昔

2009.10.6 全麥吐司-1片抺蜂蜜+2片抺乳酪醬夾生菜荷包蛋+黑咖啡／水果餅+HERSHEY'S分享包-巧克力口味+Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+三合一咖啡／西門町巧雅麵食館-蕃茄麵+櫻花蝦豆干

2009.10.5 西門町小豆豆-地瓜餅+咖啡／水果餅／白木屋月餅-抺茶栗子口味+HERSHEY'S分享包-花生口味／鹹酥雞沾日式豬肉咖哩醬-豆干+甜不辣+杏鮑菇+魷魚+柳葉魚+雞翅+ZERO

2009.10.4 佛卡夏麵包夾生菜荷包蛋乳酪醬+黑咖啡／星巴克蛋捲+白豆沙蛋黃酥+水果餅／涼拌秋葵+咖哩飯／消化餅2片

2009.10.3 佛卡夏麵包+咖哩+黑咖啡／水果餅+藍莓蛋糕+福華大飯店出的月餅(杮子外表包紅豆泥肉饀及麻糬)+三合一咖啡／烤肉-豬肉+雞肉

2009.10.2 佛卡夏麵包抺奶油夾生菜&荷包蛋+黑咖啡／水果餅+三合一咖啡／Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒／三樣麵(貢丸/菜肉餛飩/鮮肉餛飩)+豆干+皮蛋豆腐／鹹酥雞-炸豆干+炸柳葉魚4條

2009.10.1 原味貝果+水果餅+西雅圖極品黑咖啡／Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+星巴克月餅-香橙那堤口味／韓國大手捲-芙蓉蝦海苔手捲／卡迪娜-厚切鹽味洋芋片+涼拌秋葵+馬玉山黑豆抺茶

飲食日誌 09.07.01~09.09.30

今天吃了什麼。全紀錄


2009.9.30 麻醬麵+豆干+豆皮+滷蛋+泡菜／HERSHEY'S分享包-巧克力口味x2+花生口味+藍鑽芥苿杏仁條x2+水果餅+三合一咖啡x2／福華大飯店出的月餅(杮子外表包紅豆泥肉饀及麻糬)

2009.9.29 樂子-蔬菜美式蛋捲+炒薯塊+奶油+全麥吐司+香蕉+黑咖啡／水果餅+三合一咖啡／喜宴-花好月團圓+麗庭繽紛盤+XO醬彩雙蚌+鮑片百靈菇+紅燒雙喜翅+清蒸海石斑+蒲燒鰻米糕+香橙骨+炸美乃滋蟹肉卷+淮杞燉烏雞+小紅莓奶油塔+有糖綠茶好幾杯...沒喝酒哦~~~因為我是要負責安全送大家回家的司機~

2009.9.28 蜂蜜優酪乳／鼎泰豐-小籠包+菜肉蒸餃+酢醬麵+酸辣湯／HERSHEY'S分享包-花生口味+水果餅+藍鑽芥苿杏仁條+三合一咖啡／陽春麵+滷蛋+豆干+素雞

2009.9.27 佛卡夏麵包夾鮭魚排+荷包蛋+生菜+蜂蜜芥苿醬+鮮奶咖啡／涼拌秋葵+蜂蜜優酪乳／藍鑽芥苿杏仁條+HERSHEY'S分享包-巧克力口味+水果餅+星巴克中秋月餅-咖啡栗子口味+三合一咖啡／樂事-地中海多榖片-義式洋葱輕酪口味

2009.9.26 加糖綠茶／佛卡夏燻雞肉三明治+特調冰涼黑咖啡／ZERO／燻雞肉起士蕃茄生菜貝果+三合一咖啡／藍鑽芥苿杏仁條／大量的苜蓿芽+泰式鳳梨醬+美奶滋+XO醬~~~亂加一通的亂吃／馬玉山黑豆抺茶

2009.9.25 摩斯漢堡-蕃茄起士蛋堡+黑咖啡／新貴派-花生口味+抺茶口味+Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+麗滋起士夾心餅乾+義美蘇打餅乾4片(加煉乳/黑糖蜜)+二合一咖啡／高雄樂樂奄合掌日式家庭料理-梅酒+毛豆+山藥豆腐沙拉+烤牛舌+烤肥腸+烤茄子田樂醬+炸軟殼蟹+明太子+甜蝦刺身+泡菜豬肉炒烏龍麵／W-BEDO party-葡萄柚調酒／砂炒蒜香落花生+ZERO

2009.9.24 蔓越莓貝果抺乳酪醬+鮮奶咖啡／HERSHEY'S分享包-花生奶油口味+巧克力口味／西門町飛天麻辣火鍋-湯底(酸菜白肉/養生人參/麻辣)+火鍋料(豬肉/牛肉/羊肉/雞肉/魚肉/花椰菜/玉米筍/南瓜/蘆筍/芭樂/火龍果/鳳梨)

2009.9.23 蔓越莓貝果抺乳酪醬+優酪乳／貝果抺奶油+白木屋-抺茶栗子月餅+三合一咖啡／鹹酥雞+炸豆干+炸豬血糕

2009.9.22 蔓越莓貝果抺乳酪+抺茶優酪乳／萵苣+苜蓿芽+鮪魚+美奶滋+芥苿子+和風醬／白木屋月餅-椰子檸檬口味+星巴克-超大杯冰那堤／Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒／萵苣+苜蓿芽+美奶滋+芥苿子

2009.9.21 蔓越莓貝果抺乳酪+抺茶優酪乳／白木屋月餅-椰子檸檬口味+HERSHEY'S分享包-花生奶油口味+三合一咖啡／Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒／統一陽光高纖燕麥榖奶／美奶滋涼拌秋葵+苜蓿芽+玉米粒+韓國海苔

2009.9.20 荷包蛋+起士+玉米粒+抺茶優酪乳／白木屋月餅-紫藷山藥人參口味+三合一咖啡／HERSHEY'S分享包-花生奶油口味+巧克力口味／Nature Valley天然谷纖穀派-水果豆類燕麥棒／香烤鮭魚排+涼拌秋葵

2009.9.19 咖哩起士鮭魚漢堡排+斜管麵+冰咖啡／白木屋月餅-楓糖牛奶口味+星巴克-特大杯那堤／又炸又烤的豆干+豆皮+芋頭籤粿+三合一咖啡

2009.9.18 西門町三輪車茶坊-滷豆干+炸豆腐+泡菜+炸甜不辣+雙色厚片吐司(奶酥/巧克力)+摩卡冰咖啡／星巴克-鳳梨酥x1／白木屋-抺茶栗子月餅(感謝陳潁大大帶了兩盒特色的月餅來孝敬老人家)／炸豆干+炸甜不辣+炸茄子+炸杏鮑菇+炸魷魚頭+台啤MINE

2009.9.17 五片白吐司抺煉乳+統一陽光低糖豆漿...今天的白吐司抺煉乳怎麼那麼好吃~~~ ／SUBWAY-百味潛艇堡+手工黑巧克力餅乾+ZERO／烏魚子+茶葉蛋1顆+統一陽光無糖高纖豆漿

2009.9.16 三片白吐司抺黑糖蜜+二合一咖啡／Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+77新貴派-藍莓/抺茶口味各一／下班後跑去買了現炸嫩雞丁+炸豆皮+炸百頁豆腐+炸柳葉魚+甘草芭樂~~~這樣花了140元(芭樂一袋就要50元...貴酸酸~)

2009.9.15 超大塊JOY在10天前留下未吃完的核桃葡萄乾橙味戚風蛋糕+黑咖啡透統一低糖豆漿(很難喝)／Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+三合一咖啡／兩片白吐司加煉乳／六合夜市-方記水餃10顆+老字號的芋頭薏仁

2009.9.14 薩莉亞Saizeriya-米蘭風白醬蕃茄肉醬焗烤飯+佛卡夏麵包／Subway-百味潛艇堡(火雞胸肉/火腿/牛肉)+手工白巧克力餅乾+ZERO／水果餅／狠狠的喝了一大杯的統一高纖低糖豆漿

2009.9.13 麥當勞-麥香雞+炸雞翅+日式和風醬搖滾沙拉+中杯冰那堤／4片GODIVA巧克力餅乾+蛋捲1個+炸薯條+三合一白咖啡／全麥饅頭抺乳酪+馬玉山黑豆抺茶

2009.9.12 水果餅／星期五餐廳-酥炸雞柳三明治(拖鞋麵包/炸雞柳/培根/蕃茄/生菜/美乃滋)+炸地瓜條+黑咖啡2杯／統一陽光高纖燕麥榖奶／全麥饅頭抺乳酪+馬玉山黑豆抺茶

2009.9.11 全麥饅頭抺乳酪醬+三合一咖啡／SUBWAY-火雞胸肉潛艇堡+手工白巧克力餅乾+黑咖啡／統一陽光無糖高纖豆漿／涼麵幾口+蛋捲1個／錢櫃滷味大拚盤(棒棒腿/豆干/豆腐/香腸/滷蛋/海帶)+玫瑰紅摻蘋果西打

2009.9.10 樂子-綜合水果優格杯(香蕉/蘋果/芒果/奇異果/草莓/葡萄/藍莓/葡萄乾/燕麥/優格)+英式馬芬抺奶油+炒蛋+柳橙汁+黑咖啡／孔雀餅乾3片+水果餅+三合一咖啡／7-11雞肉御飯糰／家樂福義大利卡拉吉歐酥烤餅乾

2009.9.9 二片白吐司淋上黑糖蜜+統一低糖豆漿／金鑛咖啡-超大鮮奶油卡士達丹麥千層泡芙+三合一咖啡／鳳梨栗子海棉蛋糕／金鑛咖啡-超大草莓鮮奶油乳酪塔+樂事陽光滋味地中海多榖片-蔚藍海苔口味+7-11大杯熱那堤／水果餅

2009.9.8 二片白吐司淋上煉乳+黑糖柳橙葡萄乾戚風蛋糕+黑咖啡／Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+黑糖柳橙葡萄乾戚風蛋糕+7-11大杯熱拿鐵／碗粿+蓮子豬肚湯／消夜-藍色狂想音樂派music pub-炸洋葱圈+炸薯條+炸起士條+酥炸脆腸+龍舌蘭日出

2009.9.7 三片白吐司加黑糖蜜+五十嵐紅茶拿鐵／青醬松子雞肉義大利麵／牛肉冬粉+豆干+海帶+滷蛋／水果餅

2009.9.6 貝果抺奶油+水果優格沙拉(生菜/蕃茄/蘋果/奇異果/葡萄乾/優格美奶滋)+黑咖啡／鮮奶油司康+卡布奇諾／日式燒烤-烤肥腸+烤牛肉+烤柳葉魚+烤豆腐+烤青椒+蝦卵手捲+蘆筍沙拉(蘆筍/蕃茄/小黃瓜/西芹/馬鈴薯蛋沙拉/美乃滋)+台灣啤酒

2009.9.5 三片白吐司淋黑糖蜜+Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+統一陽光低糖豆漿／50嵐-紅茶拿鐵／佐佐義義大利麵館-焗烤奶油海鮮斜管麵+濃縮水果汁-草莓檸檬／Always爆跳巧克力+樂事陽光滋味地中海多穀片-海苔口味

2009.9.4 三片白吐司加黑糖蜜+統一陽光低糖豆漿／城市一族沙拉棒+水果餅+四個核桃雜糧塔／香蒜雞肉培根義大利麵+熱帶水果濃縮果汁／老四川麻辣鍋-小菜(麻辣涼粉/花生/牛蒡絲)+豬肉+牛肉+鴨血+豆腐+花枝丸+高麗菜+草莓煉乳挫冰

2009.9.3 三片白吐司加黑糖蜜+黑咖啡／城市一族沙拉棒+Nature Valley天然谷纖穀派-楓糖燕麥口味+三合一咖啡／現炸鹹酥雞+鹽水雞(蛋/豆皮/百頁豆腐)

2009.9.2 麥當勞-乳酪培果+中杯熱那堤／日式味噌魚排飯（味噌魚排+蒸蛋+菜埔+馬鈴薯紅蘿蔔燉肉+培根高麗菜）--->配菜都那麼多肉類,肥死人不償命的不健康便當~ ／泰山一餐輕食-山藥燕麥薏仁口味+城市一族沙拉棒(盒上寫著原裝進口，卻都寫著中文字，日本品牌，泰國製造.... )

2009.9.1 饅頭夾蛋+無糖豆漿／7-11國民便當-烤雞腿炒米粉+花太郎茶花綠茶／樂事陽光滋味地中海多穀片-義式洋葱輕酪口味／新堀江商圈-鬆餅先生-法式焦糖鬆餅(40元一個--->也太好賺了吧!不就我平時烤的鬆餅一樣大小再淋上所謂的焦糖)+燕巢牛奶芭樂3大顆(加梅子粉)

2009.8.31 7-11起士貝果+中杯熱那堤／7-11鮮採蕃茄玉子三明治+茶葉蛋+中杯熱那堤／樂事陽光滋味地中海多穀片-陽光起士口味+ZERO／泰山薏仁綠豆蒟蒻／水果餅

2009.8.30 麥當勞-培果抺乳酪+小包薯條+中杯冰那堤／水果餅／法式蔬果潛艇堡(生菜/苜蓿芽/蕃茄/蘋果/奇異果/葡萄乾/優格醬/蔓越莓醬)+鹹酥雞(鹹酥雞/豆干/甜不辣/豆皮)+ZERO

2009.8.29 牛肉麵+滷豆干+滷海帶+滷蛋／新堀江商圈內邊走邊吃~阿媽的紅茶牛乳+燕巢的牛奶芭樂+西班牙脆餅(雞肉起士口味)

2009.8.28 飯店自助式早餐-全麥吐司2片抺奶油+黑糖小饅頭1個+爆漿奶油餐包1個+生菜沙拉拌千島沙拉醬+鮮奶咖啡／7-11和風雙拚涼麵(蕎麥麵/菠菜麵/雙色醃蘿蔔)+茶葉蛋+泰山蒟蒻綠豆薏仁／樂事陽光滋味地中海多穀片-蔚藍海苔口味+西雅圖極品黑咖啡／水果餅／麥當勞-六塊雞塊+薯條+可樂

2009.8.27 飯店自助式早餐-全麥吐司2片抺奶酥+生菜沙拉淋橙醋沙拉醬+黑咖啡／抺茶奶油蛋糕+水果茶／7-11茶葉蛋+西雅圖極品黑咖啡／晃到一間五十年老店吃了米台目+滷豆干+滷杏鮑菇／康橋飯店新堀江館提供的消夜-切仔米粉+滷蛋+滷豆腐+滷豬皮+滷貢丸+滷豆干+滷甜不辣+滷海帶+黃金魚丸&香菇貢丸湯

2009.8.26 高鐵-葱燒雞肉便當(葱燒雞肉/魚香茄子/蕃茄炒蛋/榨菜肉絲)+御茶園三比巴綠茶／珍珠綠茶／樂樂奄合掌家庭日式料理-梅酒+毛豆+豆腐山藥沙拉+烤秋刀魚+烤雞肉串+烤牛舌+櫻花蝦炒高麗菜+炸花枝丸+炸蝦子+炸海鮮餅+甜蝦刺身+章魚燒／高雄酒吧-炸洋葱圈+丁香炒花生+咖啡牛奶酒+蘋果花茶

2009.8.25 家樂福義大利式酥烤餅乾抺葡萄醬+煉乳咖啡／石牌捷運站旁雲南小吃-涼拌雞肉(雞肉/小黃瓜/紅蘿蔔/洋葱/紫洋葱/葱/蒜/辣椒)+乾拌肉醬米線+西雅圖極品黑咖啡／7-11蔬果三明治(白吐司/火腿/玉米/馬鈴薯/紅蘿蔔/起士/蛋/生菜/蕃茄/美乃滋)+統一陽光無糖高纖豆漿／東區蝴蝶川菜館Lounge Bar-炸鹹酥雞+炸豬血糕+夫妻肺片+蘋果汁+黑咖啡...這是哪門子的混搭消夜?!

2009.8.24 家樂福義大利式酥烤餅乾抺花生醬+大佬特調越式煉乳冰咖啡／SUBWAY-火雞火腿蜂蜜芥苿醬潛艇堡+蜂蜜芥苿起士烤馬鈴薯+雀巢蜂蜜雪梨茶／家樂福義大利式酥烤餅乾抺乳酪+統一陽光無糖高纖豆漿

2009.8.23 麥當勞培果抺乳酪醬+大佬特調越式煉乳冰咖啡／momo壽喜燒(牛肉/豬肉/牛蒡絲/糙米飯/生雞蛋/玉米/豆腐/百頁豆腐/腐皮捲/金針菇/香菇/杏鮑菇/南瓜/洋葱/紅蘿蔔/美生菜/莧菜/高麗菜/黑木耳/蒟蒻絲/黃豆芽/檸檬冰沙)／水果餅+三合一咖啡／全麥饅頭抺乳酪+家樂福義大利式酥烤餅乾抺蜂蜜

2009.8.22 全麥饅頭抺乳酪醬+家樂福出品的麵包餅乾抺葡萄醬+大佬特調的越式煉乳冰咖啡／水果餅／麵食館-南瓜豬肉麵／三合一咖啡

2009.8.21 麥當勞-培果抺乳酪+薯餅+冰那堤／IKEA-咖哩起士火腿夾心豬排飯+黑咖啡x2／高鐡左營站內-煙燻雞肉蔬菜美乃滋貝果／水果餅

2009.8.20 麥當勞-培果夾美乃滋鮪魚+冰咖啡／水果餅／咖哩牛肉蔬菜飯+紅茶／8吋雞肉口袋餅(雞肉/培根/蔬菜)+義式辣味海鮮沙拉(蝦/花枝/蔬菜)+櫻桃芒果甜水果涼酒

2009.8.19 全麥饅頭夾起士+黑咖啡／水果餅+義美蘇打餅2片／7-11馬鈴薯沙拉堡+穀麥優酪(胚芽黃金燕麥)／營養蛋白奶昔茶葉蛋+義美蘇打餅5片(抺蜂蜜/煉乳)

2009.8.18 全麥饅頭夾起士鮪魚蛋+黑咖啡／多柏思-法國水果乾堅果雜糧麵包+西雅圖極品黑咖啡／水果餅+三合一咖啡／法式核桃雜糧麵包+日本味自慢堅果米果零食1包／義美蘇打餅2片

2009.8.17 奇異果1顆+巧克力煉乳鬆餅+抺茶無糖高纖豆漿／原味可口奶滋+7-11蔬果總匯三明治(白吐司/生菜/馬鈴薯/雞蛋/火腿/玉米/起士/沙拉醬)+三合一咖啡／SOYJOY-草莓口味／日本味自慢堅果米果零食1包+牛奶棒餅乾1支+水果餅／全麥饅頭

2009.8.16 星期五餐廳-酥炸雞柳三明治(培根/炸雞柳/生菜/蕃茄/起士/沙拉醬/拖鞋麵包)+檸檬ZERO／三合一咖啡兩杯／可口奶滋(原味)x2+日本味自慢堅果米果零食1包+牛奶棒餅乾2支+mister donut-草莓多拿滋

2009.8.15 無糖薏仁水／高雄永漢日語e書局附設咖啡店-奶油貝果+優格水果沙拉+黑咖啡／高雄玉竹商圈茶坊-焗起士奶油鮪魚厚片吐司+炸甜不辣+炸薯條+炸雞塊+大杯綠茶／紅麴豆干3份+辣味小鐵蛋2份+義美蘇打餅2片+馬玉山抺茶黑豆

2009.8.14 麥當勞-麥香魚漢堡+搖滾沙拉(百香果醬)+冰拿鐵／金礦咖啡-芒果低脂起士乳酪+美式冰咖啡／夢時代-高雄牛乳大王-噴泉巧克力（棉花糖巧克力）／法式堅果蜂蜜牛奶麵包／六合夜市-碳烤蜜汁豆干1串+新疆風味碳烤(雞肉串/雞心串/牛肉串/旗魚串)+ZERO

2009.8.13 蕃茄醬咖哩蛋包飯+咖哩炸豬排＋紫菜蛋花湯+紅茶／水果餅+純喫茶-無糖綠茶／樂樂奄日式家庭料理-梅酒蘇打+毛豆+日式烤牛肉(三分熟牛肉/豌豆苗/蕃茄/洋葱/海帶芽)+炙燒生鮭魚沙拉(鮭魚/豌豆苗/生菜/高麗菜/海帶芽/蕃茄/小黃瓜)+烤手工雞肉丸子串+炒櫻花蝦高麗菜+竹簍冷烏龍麵／蜜汁碳烤雞屁股1串+碳烤豆干1串+德國香腸+ZERO

2009.8.12 SUBWAY-冷餐小樂隊潛艇堡(3種美式火腿肉)+雀巢蜂蜜雪梨茶／水果餅+清心福泉-綠茶／7-11茶葉蛋+統一陽光無糖高纖豆漿／法式蕃茄牛奶鍋(半顆高麗菜/菇類/豆腐/蒟蒻絲)+煙燻鮭魚蔬菜三明治(摩佐拉乳酪/生菜/蕃茄/醃黃瓜/小黃瓜/鮭魚/芥苿醬/拖鞋麵包)+海苔高麗菜絲美乃滋沙拉+水果(蘋果/奇異果/鳳梨)+蘋果汁

2009.8.11 早餐：7-11藍莓貝果+大杯黑咖啡／下午茶：燻雞墨西哥捲餅+馬鈴薯沙拉+黑咖啡／晚餐：SUBWAY-蜂蜜芥苿醬嫩切雞肉堡+手工白巧克力餅乾+雀巢蜂蜜雪梨茶

2009.8.10 早餐：老江紅茶店-奶油鮪魚蛋吐司+綠豆牛奶／午餐：炸雞排特餐(炸雞排/南瓜/馬鈴薯/海帶芽/高麗菜/青菜/榨菜肉絲/咖哩五穀飯/西瓜/鮮奶油糖水仙草凍/黑咖啡)／喫茶趣-珍珠奶茶／水果餅

2009.8.9 高雄方師傅點心坊-招牌羅宋麵包+全麥三明治(火腿/起士/美奶滋)+統一陽光無糖高纖豆漿／桂格喝的燕麥(無糖)+清心福全綠茶／綜合口味香腸(墨魚/飛魚卵/櫻花蝦芥苿)／樂樂奄日式家庭料理-梅酒蘇打+毛豆+豆腐山藥沙拉(豆腐/山藥/高麗菜/海帶芽/蕃茄/小黃瓜/豌豆苗/特製和風醬料)+甜蝦刺身+鮭魚刺身+炸沙丁魚+炒豚骨風野菇

2009.8.8 早餐：7-11十二鮮蔬沙拉(生菜/蕃茄/紅黃椒/豆薯/玉米粒/紅蘿蔔/高麗菜/紫高麗/小黃瓜/千島沙拉醬)+一口巧克力餅乾+黑咖啡／義美MINI夾心酥(巧克力口味)／香草嫩雞咖哩烏龍麵(含馬鈴薯/紅蘿蔔/玉米/豌豆嬰)+元氣小炸蛋／威秀電影城爆米花(焦糖/奶油口味混合)+ZERO／高雄方師傅點心坊-招牌羅宋麵包

2009.8.7 香雞排蛋堡+黑咖啡／7-11OPEN小將牛奶球+泰國小老板炸海苔"(原味)+義美MINI夾心酥(巧克力口味)+茶葉蛋／拉麵道-究極味噌拉麵／義美MINI夾心酥(香草冰淇淋口味)+7-11香辣雞翅洋芋片+泰國辣味魷魚+萬歲牌雙倍蜜汁腰果+月桂冠清酒+一口巧克力餅乾

2009.8.6 辣味小鐵蛋+冰咖啡／美奇客貝果-照燒豬肉貝果三明治+特調咖啡／佐佐義義大利餐廳-佐佐義沙拉+鮮蝦香草義大利斜管麵+水果涼酒+手工香草布丁／7-11泰國小老板炸海苔"(原味)+泰山輕食山藥燕麥薏仁口味

2009.8.5 樂子-菠菜蛋捲(菠菜/蘑菇/起士)+全麥吐司+炒薯塊+奶油+香蕉+柳橙汁2杯+黑咖啡2杯／可口奶滋2片／西門町麵食館-蕃茄海鮮麵

2009.8.4 蕃茄醬通心粉+煎鮭魚／水果餅+7-11藍莓貝果+三合一咖啡／SOYJOY-草莓口味+可口奶滋2片／十顆素水餃+一碗清湯

2009.8.3 星期五餐廳-古巴炭烤椰香雞肉串+炭烤鳳梨+西班牙飯+醃漬洋葱+牙買加咖哩燉牛肉+黑咖啡+紐約起士蛋糕(淋上草莓顆粒醬)／樂事陽光滋味-蔚藍海苔口味+舒跑／義美蘇打餅乾3片(抺巧克力醬)+辣味小鐵蛋+紹興紅麴豆干

2009.8.2 燕麥片+馬玉山黑豆抺茶+小黃瓜1條／可口奶滋原味2片+馬鈴薯蛋沙拉三明治／SUBWAY-鮪魚沙拉+蜂蜜芥苿起士烤馬鈴薯+雀巢蜂蜜雪梨茶／可口奶滋原味2片+LOTTE-巧克力捲心脆棒+鮮奶油紅豆燕麥冰

2009.8.1 7-11起士貝果+大杯熱拿鐵／麥當勞-麥香雞堡+搖滾沙拉+ZERO／高鐵上買的藍鑽牌脆果(杏仁/豌豆/米果)／水果餅／全麥饅豆1個+抺茶紅豆燕麥冰

2009.7.31 早餐：全麥饅頭抺花生醬／午餐：星巴克-焦糖布丁塔+超大杯那提／晚餐：摩斯漢堡-雙醬章魚堡+夏威夷鮮蔬沙拉+冰紅茶／消化餅1片+紅麴豆干1份

2009.7.30 早餐：全麥饅頭夾起士蛋／午餐：吉野家午茶餐-小牛丼+抺茶／高雄新堀江商圈附近-3吋迷你燒烤小漢堡-新疆孜然雞腿口味／李記焦糖布丁屋-手作焦糖布丁+麥茶／捷運站-中央公園站-得意中華-頑皮豆干(紅麴口味)+頑皮小鐵蛋(辣味)各2份／奇異果1顆／燕麥片+味全即食鮮SOUP-青菜豆腐湯

2009.7.29 燕麥片+馬玉山黑豆抺茶+士林夜市牛舌餅1片／黑糖地瓜+紅豆燕麥／7-11光合三明治-蔬果總匯(白吐司3片/火腿/馬鈴薯/紅蘿蔔/雞蛋/玉米/起士/生菜/牛蕃茄/沙拉醬)+茶葉蛋+牛奶球+統一無糖高纖豆漿／消夜：涼拌和風秋葵+青菜蛋花湯

2009.7.28 營養蛋白飲料+燕麥片+馬玉山黑豆抺茶／黑糖地瓜+紅豆燕麥／舒跑1瓶／全麥饅頭1個／消化餅1片+桂格喝的燕麥

2009.7.27 早餐：飯店提供的中西式自助早餐-麵包抺顆粒花生醬+火腿+炒蛋+沙拉(紫高麗菜/小黃瓜/洋葱/玉米/千島沙拉醬)+豆漿2杯／下午茶：蜂蜜鬆餅+無糖綠茶

2009.7.26 早餐：全麥饅頭夾蛋抺乳酪+檸檬ZERO／午餐：蜂蜜杏仁貝果+西雅圖極品黑咖啡／高雄旗津-斗六冰城-綜合冰淇淋+冰淇淋檸檬汁／高雄旗津-文進海產店-烤大文蛤+炒劍筍+清蒸白蝦+白飯／消夜-六合夜市-鄭老牌蜂蜜苦瓜汁+雞腳凍+烏魚子+烏魚腱+炸杏鮑菇+炸深海大花枝

2009.7.25 五穀雜糧麵條+檸檬香草雞胸肉+美奶滋秋葵沙拉／SOYJOY-山楂口味+統一陽光無糖高纖豆漿／西門町-巧雅麵食館-巧雅乾麵(除了麵條外,還加了一顆魚丸及許多青菜)+小菜(花生豆干小蝦米)／可樂x1+水果餅+冰美式咖啡／民族西路&延平北路口的世界豆漿大王-鹹燒餅+大杯冰豆漿

2009.7.24 全麥饅頭1個+黑糖地瓜紅豆燕麥+鮮奶／SOYJOY-山楂口味／檸檬香草烤雞胸肉／SUBWAY-甜葱照燒雞肉潛艇堡+手工白巧克力餅乾+雀巢蜂蜜雪梨2杯／全麥吐司1片+黑糖地瓜紅豆燕麥

2009.7.23 鮮奶+黑糖地瓜+紅豆燕麥／全麥吐司4片+小黃瓜+小蕃茄+起士+水煮蛋+蜂蜜芥苿醬+鮮奶咖啡／水煮紅蘿蔔花椰菜／水果餅+冰涼黑咖啡／麥當勞-四塊麥克雞塊+和風醬沙拉+ZERO／好樂迪自助吧-黑胡椒拌麵+紅燒豬肉片+麻辣鴨血+炒花椰菜+炸饅豆沾煉乳2個+白吐司2片抺奶油香蒜及草莓醬+奶油餐包+薄荷巧克力小蛋糕+奶油起士小蛋糕+炸薯條一大盤+懷舊零嘴(咔哩咔哩)一大盤+仙草茶+義式濃縮咖啡

2009.7.22 全麥吐司3片夾起士/煎蛋/小黃瓜/小蕃茄+鮮奶油咖啡／SOYJOY-草莓口味+鮮奶油咖啡／SUBWAY-火雞胸肉潛艇堡+統一陽光無糖高纖豆漿+原味可口奶滋2片／7-11open小將甜鹹爆米花+香辣雞翅口味洋芋片+ZERO

2009.7.21 蛋捲餐(三顆蛋+小黃瓜+小蕃茄+秋葵+起士+雞肉熱狗+鮮奶油)+全麥吐司1片+蜂蜜檸檬汁／奇異果2顆半／脆笛酥／水果餅+黑咖啡／SUBWAY-蜂蜜芥苿醬嫩切雞肉潛艇堡+手工花生餅乾+雀巢蜂蜜雪梨茶2杯／鮮奶油紅豆燕麥雪糕+抺茶鮮奶油紅豆燕麥雪糕各1塊

2009.7.20 鮮奶油紅豆燕麥+蜂蜜抺茶蘋果優酪乳／永康街樂麵屋-醬酒豚骨拉麵(叉燒/溏心蛋/水菜/豆芽菜/筍干/葱/紅薑/炸海苔)+加一份細麵+半瓶可樂／水果餅+脆笛酥1支+三合一咖啡／鮮奶油抺茶紅豆燕麥+涼拌花椰菜莖

2009.7.19 煎鮭魚+水煮花椰菜紅蘿蔔+水煮蛋+蜂蜜檸檬汁／牛奶小蕃茄半斤+蜂蜜抺茶優酪乳／SOYJOY-草莓口味／全麥麵條(拌橄欖油/白酒醋)+煎鮭魚一小塊+水煮花椰菜紅蘿蔔+水煮蛋／消化餅1片

2009.7.18 全麥吐司2片抺奶油夾起士水煮蛋1顆+蜂蜜抺茶蘋果優酪乳／伯朗咖啡-鹹牛肉麵包+大杯熱拿鐡／燕麥片+馬玉山黑豆抺茶+水煮蛋1顆+消化餅1片+牛奶小蕃茄幾顆+花椰菜少許

2009.7.17 全麥吐司2片抺奶油夾起士煎蛋+蜂蜜抺茶蘋果牛奶／蜂蜜抺茶優酪乳／SUBWAY-照燒雞肉潛艇堡+統一陽光無糖高纖豆漿／水煮蛋

2009.7.16 烤地瓜3個+鮮奶大燕麥片／蘋果1個+奇異果1個+牛奶小蕃茄半斤+台糖穀康養生穀粉／7-11多彩總匯三明治(白土司/燻雞肉/生菜/雞蛋/馬鈴薯/火腿/玉米/沙拉醬)+統一陽光無糖高纖豆漿

2009.7.15 全麥吐司2片(夾起士抺蜂蜜)／7-11牛奶球+葡萄乾司康+三合一咖啡／蘋果1個+奇異果1顆／晚餐：永康街-度小月-乾拌粿仔條+滷鴨蛋+黃金蝦捲+清蒸蝦仁肉圓+台南芋粿+香酥蚵仔酥+小羊城油雞+埔里紹興醉雞+溫泉絲瓜蛤蜊+現烤特製香腸+特製滷大腸

2009.7.14 午餐：7-11藍莓貝果+藍莓乳酪起士條+三合一咖啡／點心：SOYJOY-山楂口味+手工巧克力餅乾／晚餐：西門町美濃手工刀削牛肉麵

2009.7.13 第一餐：冰烤地瓜3個+鮮奶一杯／第二餐：西門町麵太郎居酒屋-鹽烤鮭魚套餐(鮭魚/沙拉/蘿蔔燉肉/味噌湯/白飯/西瓜)／點心：手工巧克力餅乾+三合一咖啡／消夜：7-11茶葉蛋+桂格喝的燕麥+巧克力冰淇淋+牛舌餅+消化餅2片+水煮雞肉

2009.7.12 午餐：全麥饅頭1又1/2個+地瓜鮮奶咖啡／點心：SOYJOY-山楂口味+三合一咖啡／晚餐：東區創作料理-鮪魚醬蘿蔔沙拉+干貝醬生菜沙拉+十串隨便來炸(豬腰內肉/雞肉/鯛魚/鮮蚵/豆腐/茄子/蘑菇/鵪鶉蛋/香菇包肉燥/火腿捲)+幸福的起士+黑啤酒燉牛肉+義式花枝薄片+涼拌芥蘭花+照燒鰻魚烘蛋+大蒜披薩+白飯+可樂

2009.7.11 早餐：全麥饅頭1又1/2個+鮮奶咖啡冰沙／麥當勞大杯日式綠茶／舒跑2瓶／統一陽光無糖高纖豆漿／晚餐：內湖瑞光路天一第一味熱炒-鳳梨蝦球+葱爆牛肉+宮保蝦仁+宮保雞丁+炸蚵仔酥+海瓜子+洋葱泡菜松阪豬肉+炒高麗菜+炒麵2小碗+白飯2小碗／7-11水果餐盒(蕃茄+芭樂+哈蜜瓜+蘋果)+統一陽光無糖高纖豆漿／消夜：馬玉山黑豆抺茶+燕麥片

2009.7.10 義美全麥蘇打餅2片(抺蜂蜜)+水煮雞肉+牛奶／SUBWAY-照燒雞肉潛艇堡+三合一咖啡／7-11茶葉蛋+瑞穗零脂肪鮮乳+泰山蒟蒻綠豆薏仁

2009.7.9 午餐：全麥吐司2片抺乳酪醬+牛奶咖啡／下午餐：蕃茄醬+水煮雞肉+牛奶小蕃茄／SOYJOY-山楂口味+三合一咖啡／消夜：義美全麥蘇打餅4片+牛奶

2009.7.8 早午餐：全麥吐司2片夾起士鮭魚漢堡排+日式綠茶／下午茶：信義誠品B2-小樽手作咖啡-小樽咖啡+北海道鮮奶油蛋糕+蜂蜜鬆餅(附鮮奶油/棉花糖/西瓜)／晚餐：7-11起士貝果+三合一咖啡／四分之一份的全麥吐司夾起士鮭魚漢堡排+牛奶小蕃茄+義美全麥蘇打餅3片

2009.7.7 星巴克-起士牛肉可頌+冰咖啡(鮮奶油/全脂牛奶全加了...)／手工巧克力餅乾+7-11香辣雞趐洋芋片+藍莓貝果+統一陽光無糖高纖豆漿／牛奶芭樂+牛奶小蕃茄+義美全麥蘇打餅3片+營養蛋白奶昔

2009.7.6 東區"樹太老"日本定食專賣店-炸蝦什錦天婦羅定食-炸蝦2隻+野菜天婦羅(香菇/地瓜)+白飯+高麗菜絲+味噌湯+日式小菜(牛蒡)+葡萄柚汁+鹽烤牛小排+炒空心菜／水果餅+三合一咖啡／蜂蜜奇異果牛奶+牛奶小蕃茄+芭樂

2009.7.5 營養蛋白奶昔+冰烤地瓜1個+消化餅1片／冰烤地瓜2個+消化餅1片+全麥吐司2片(抺黑胡椒脆粒醬/甜菜根抺醬)+義美全麥蘇打餅4片(夾起士1片/抺乳酪醬)／義美全麥蘇打餅3片+鮮奶1杯

2009.7.4 午餐：烤地瓜牛奶+玉米粒+烤地瓜1個／點心：捷運站前發的試吃包-洋芋片／參加東區WHITE ROCK的比賽前-比薩1片+雞塊2塊+雞米花幾顆+星巴克美式咖啡／參加華山PR五週年的PARTY前-N.Y.BAGELS-洋蔥雞肉沙拉三明治(全麥貝果)+原味貝果+核桃起司醬+低卡可樂2杯／玉米粒半罐

2009.7.3 星期五餐廳-凱薩沙拉+巴哈馬咖哩燉半雞+古巴炭烤椰香雞肉串+西班牙飯+調酒(莓好時光)+黑咖啡+甜品(特製摩卡咖啡冰淇淋派)／7-11牛奶球+義美巧克力威化餅+蜂蜜苦瓜汁／7-11夏威夷啤酒+切達起士爆米花／LUXY後巷茶坊-辣豆干+炸甜不辣+功夫麵

2009.7.2 午餐：全麥吐司2片抺乳酪醬+蜂蜜蘋果牛奶／點心：義美小泡芙(牛奶口味)一整盒+消化餅1片+玉米粒半碗+鮮奶1杯／全麥吐司2片夾起士鮭魚漢堡排+三合一咖啡／營養蛋白奶昔+消化餅1片

2009.7.1 午餐：西門町小豆豆-炭燒雞腿蛋堡+綠豆沙牛奶／點心：花生夾心酥+鮮干貝2個+葡萄汁／水果餅+三合一咖啡／晚餐：洛陽停車旁-美濃手工牛肉館-水餃十顆／消夜零食：義美小泡芙(巧克力口味)一整盒+鮮奶一杯

阿瑞黑白講


抱怨會成為生命中的破口，漏接許多上天給的祝福

I love my BIKE but I hate to RIDE

I love my JOB but I hate to WORK

討厭有不認識的人在我的地盤上東張西望~

個個都買咗樓...我哋咧?點解?

能穿UNIQLO的童裝很開心

我不要聽你說愛我～

每天吵嘴可不是生活情趣，是一種慢性自殘的行為...

說愛太沉重...我只想聽你說喜歡我~我就會甜在心裏很久很久!

我寧願做個享受自由的敗犬，也不要成為走進墳墓的勝犬

"感情"這東西果然不能隨心所欲~

胖回來屁股跟發起來的大腿肌肉。讓我很絶望。心情低落

我跟上帝禱告，求祂給我印證，讓我能得到應許，完成使命

聖經：隠藏的事，沒有不被顯露出來的

原來兩個小朋友真得搞在一起過~我不驚訝~因為我的猜測得到證實!

我是個沒有智慧的人。老是為著行事衝動+反應激動的直腸子個性受苦

換了車道才打方向燈，這是先斬後奏嗎?

不要拿一個誰都不想發生的意外來炒作!!!

人民的健康應該要凌駕於一切政治及國際地位問題...

口口聲聲說愛台灣的留學生...讓我覺得很諷刺!!!

惱人的思想混亂。何時才會結束。我需要你

原來我是適合當外遇的對象而不適合當情人

再好的朋友也會瞬間變得陌生。事出必有因

西門加州器材大風吹。感覺好陌生。找不到

討厭自己日益強壯，猶如金剛芭比的身型。為什麼瘦不到42公斤

我很討厭約人。更何況是約一百次都不會出現的人

有些人天生就是Copy Cat，不停地瓢竊別人的東西當成是自己的創意

不會再相信任何人事物...沒有朋友，沒有敵人，只有我自己!

有太多的不愉快壓得我心好痛!!!

我太絶對了嗎?!但是...我的心告訴我，這世界不是黑就是白!

我又成了大壞蛋~好啦!都是我的問題...我是個麻煩人物!

我的小人都很愛在別人面前將我塑造成加害者的形象

小人出招要害你，躲也躱不掉

BACK TO SPIN...High翻了!!!老中青三代潮人全出籠!

拉尾椎的感覺很奇妙...

經過多次實驗證明,有些人的行為很明顯的就是在打壓...

我的腿部肌肉底子太好，非常發達，沒救了～

今日遊走了大溪及三峽老街的感想﹣我再也不相信百年老街傳奇了

最討厭剛洗完澡又想拉屎...

換個態度想一件事。不要凡事往壞處想。不要妄自菲薄

其實別人願意找我殺時間，我應該要開心才對...表示我被看重吧!

我會很無聊的在意自己是否只是個別人殺時間的對象...

我心中時常有個念頭：你難道都不想我嗎?

我不會眷戀。人本來就生不帶來死不帶去。

在你爬到至高點時，一腳踩你下去，這樣的復仇才能事半功倍。

我知道很多人不明白。別急。很快就會讓你們看到我是個復仇者。

我不僅不原諒。我還會一有空就詛咒你。這就是我的黑暗面。

尻痛...每個車人都告訴我這是必經之路~

今日成功騎著我的STARFUCKERS。石牌->圓山->劍潭。

2008年我掉了一堆肉，但我一點也不想念他們～

Twitter的推友們回想著自己2008掉了什麼~

有些人，事情過後就能和好如初。至於你，我一輩子也不願意原諒。

一個人面對問題與衝突時的態度，取決於他的成熟度

我他媽的招誰惹誰...要被一些小事搞得我煩死了~

結論是：你從來沒有了解過我，你只是用你自己的方式愛我

不是我離開你，是你把我推向遠方；當我轉身背對你時，就不再回頭

說是為我好，其實是在為自己的自私找藉口衍生出來裝飾的語言

沒讓我去試過怎麼知道我做不到，你自以為的好意我不會心領～

我最痛恨別人用自己的想法及看法替我做決定...

當一個女人對男人完全死心時，什麼事都有可能發生!

女人開車有什麼不對。尤其是開新車。沙文主義的男人去死吧！

我心中一直有個秘密。每回想起，心就隱隱作痛...

犯罪的人還搞絶食抗議...你們餓死算了!不要浪費國家糧食!

生病的時候...真想有個強壯的臂彎讓我依靠!殘念的是~沒有。

想吃東西的我沒得吃...有得吃的罪人還給我絶食抗議!

重感冒+生理期+牙齒矯正打骨釘...有人能體會我此刻快死的感受嗎?

我真得心機很重。測試人性

離開一陣子。重新面對自己的生命。重新檢視現在的生活


我做錯了一個決定。讓我心中一輩子都有個不快樂的印記...

不屑個什麼勁呀~你不屑...那我就不爽啦!!!

"半套"讓我很在意...因為我完全不知道自己只做了半套

來搞個中央廚房消磨時間~

還有很多材料還沒登場...我腦袋中有很多排列組合方程式在跑~

今天跑去西門町的家樂福買了超級無敵多的蔬菜水果。爽

總有一天讓西門加州變成UNITY@TW的員工休閒運動中心

我心情非常不好~快樂不起來!!!我放不下。放不下。放不下

我們家一姐跨出了一大步。朝一級正妹的路上奔馳吧

拿到駕照。買部車。我要到處去遊遊盪盪。搖搖晃晃。離開地球表面

只想找個人逛個街。聊個天。難。SHIT!沒朋友沒愛人的可憐蟲~

必要時，我也會使出殺手鐧：裝天真。浪漫。撒嬌。無邪加好學不倦

本日的挫折感來自於。駕。訓。班。

一姐阿宜回來了~如果大師兄也能回來加入我們，陣容就更堅強了~

就算披著APE的外衣。還是除不去身為STAGE集團成員的那股氣

放下。要時間與空間滴～我正努力用理性壓抑著我的感情。你不懂啦！

感覺差。但不想告訴你原因～因為。多說無益吧！

我正處於吃軟不吃硬的時期

人要懂得惜福。要取所需。不是取所要

貪得無厭的人。真想看到你們有折墮的一天

麻吉雯麗對我說：人生最難過的是情關吧～我舉全身上下認同

這次真得太不小心的動了心。表了情。才發現原來是自我膨脹在作怪

8月10日。有點累。心情酸酸的。原來我也會不小心中招。儍儍的。

當兄弟好過當朋友。當朋友好過當情人。當情人好過當夫妻

愛情。在經過精密的計算與抉擇之後。離我好遙遠

終於有時間停下來想一想。把一些複雜曖昧的關係一個個搞清楚

很久沒有站這麼久了。還好。還不算老

把飯菜吃乾淨是一種好習慣。要惜福呀～

阿宜說：颱風天他們家一淹水就是水淹德國機場。旅客蟑螂全糟秧

鳳凰來~不上班!我去吃鳳凰的同類...鹹酥雞~

好哩家在～果然是壓力大。不是懷孕。。。

既然做了選擇。就不要有任何怨懟

做人難。做阿瑞更難

一堆腦袋跟屁股移位的雙面偽君子

最討厭不被信任的感覺~這世界太黑暗。充斥著人渣

我對查理斯說：你暗戀我哦？不行！你年紀太小了～

查理斯對我說：我很欣賞你的構想跟IDEA還有那股衝勁！

咖啡是個能讓我清醒/興奮/忘憂/解悶的好東西～喝吧！

沒胸部?!我也不願意呀~誰叫我原本的胸部都是脂肪~一瘦就沒啦~

上班中最怕的一件事：打開零食櫃的瞬間...OMG...沒有零食~~~~~

如果我想離婚...看來得先過身邊朋友這一關~

雪人說：可以把沙打包，卻無法打包一整天的悠閒和藍天

有口說別人，無眼看自己。人一但有了權與利，就什麼都變了

回答問題時，心中總有另一個答案。還好都能理性的克制不亂說出口

要肌肉不要脂肪。補充蛋白質。高蛋白。乳清蛋白。研究中...

男女糾察隊：最近熟女很夯。很多幼齒小男孩都愛熟女大姐姐

該不該。要不要。我是個機車。麻煩。婆媽。矛盾的A型水瓶女

不給人解釋機會還擺臭臉的我，真是不討喜又沒禮貌的屎面女

我會不會跟阿甘一樣，沒有目的的跑一跑就停下來不跑了

釣魚台是我們的吧！大哥是對的！

我以後偷偷心裏算熱量就好...不要讓別人知道我在算熱量B）

我連幫同事訂早餐都幫他們算好熱量...我引起公憤了嗎?

我狠想瘦到42公斤...不過我有點放棄這個艱鉅的任務了~

學生時期的公民與道德根本不適用於職場。誠實不是美德。老師騙人！

紅豆生南國。春來發幾枝。願君多採擷。此物最相思。

忍字心上一把刀。我忍忍忍。不要跟錢過不去。刀上那一點是什麼？

喜歡跟我溝通是因為我夠虛假吧~我討厭自己這樣!@@

出於公義還是利益?不要站在自己的立場要人家尊重!

這是個妖魔鬼怪橫行霸道的世代~

王道 vs 亡道。火星人與豬扒主導的公司是亡道。

改不了頭大的火星人如同改不了吃屎的狗。插四支牙籤的豬扒還是豬扒

需要一隻會生蛋的雞。幫我生一堆會生雞的蛋

老是有說話沒重點又無趣的人愛跟我聊天.痛苦!要花時間體力敷衍!

火星人不能咬火星人。因為頭太大會擋住-卡住-咬不到。

薑是老的辣。但我不想做老薑，我想做嫩薑或是小辣椒。

遲早是要還的。吃多了。就得還。還債很辛苦。

別人怎麼看我，回應我，確實很重要。那是讓我修正自我的一個動力。

有病的火星人。離我遠一點。不要把噁心的病毒傳給我。

火星人生病了。快回去。地球上沒有藥可以救你。

我想認養一個川震孤兒。。。

我想寫孤單阿兵哥及生活無趣的藍領階級會有興趣的廣告文案~

離我遠一點。你沒看到我兩手緊抓著桌緣嗎？

在運動中死去好還是睡夢中死去好？

會不會達到減重目標後，突然就回天家？很多這樣的例子...怕怕的!

怒吼。吼。吼。吼。快給我愛。不然我咬你唷。

古墓奇兵。她胸部很大耶。我哪有辦法...而且大佬又不是小布!

現在每天上班時心裏唯一的兩句口白：關你屁事＆關我屁事

如何能不忌口不運動就能瘦身?那你去找個能配合的男人瘋狂做愛好了!

想挑戰一下極限在哪裏！我想，還有空間，可以挑戰40公斤

瞳孔，可看透人的內心靈魂。我不能讓我的眼睛出賣我的心

太多的秘密。一個人承受。。。我很孤單

變身。變臉。變變變。我快精神分裂了我!

不知道為什麼？我現在就是非常火大！我情緒化！

每次有人說我講話好笑，我都很反叛的想問：是有多好笑？

錢沒了可以再賺。想開點。有得吃就好。

我愛上了大理石乳酪起士蛋糕。罪過。罪過。

萬事起頭難。便秘時，會有強烈而且深刻的體驗...

我要30歲熟女的智慧，20歲少女的青春ㄅㄚˋ ㄊㄟˋ

我也想要有跟潔西卡艾巴一樣的肌肉線條

我不是毒舌，只是把話講得比較實在跟貼切並獲得認同!

閉眼,單腳,雙手外舉至與肩同高,會失衡。因為地球自轉!

為什麼夏娃受試探...要後代所有女人要一同受生產之苦

狂吃零食。表示我現在很虛空／壓力大／極度不安

我腦袋裏instal了熱量計算程式，無法停止計算，很煩!

你不懂我在想什麼。其實我也不懂你。

如果我能隨時選擇轉換是死掉還是活著的狀態該多好!

誰說小孩都是Angels? NO,Some of them are devils!

皮膚很差，被蚊子咬又一堆痘疤，上帝真不給我面子!

當便秘很多天時，真想直接拿根水管插入大腸沖一沖!

人如果不用穿衣服就能自動調整體溫適應天氣該多好!